Партизанский дуэт
Тэкс, сегодня меняю немного форму тренировки дабы разбудить мышцу. Однообразные тренировки приелись. Вроде бы делаю свой максимум с соблюдением техники нужное число подходов, но мышци уже почти не реагируют на такие радости. Итак сегодня в меню:



1. Кроссовер в блоке для груди.

2. Становая тяга.

3. Поперечные кранчи на верхнем блоке.



На догонку:

4. Армейский жим из блока сидя.

5. Тяга в блоке за голову широким хватом.

6. Жим в верхнем блоке на трицепсы.



Последнее если сил хватит. Что-то я думаю после становой тяжело пойдет.

Мож кранчи с жимом поменять местами. Еще не определился.